Съвети за Зрение

1. Опитайте се да правите редовни паузи по време на работа с компютър, за да отпуснете очите.
2. Планувайте кратка разходка навън всеки ден, за да се насладите на дневна светлина.
3. Убедете се, че осветлението в стаята е подходящо при четене.
4. Открийте удобен начин да седите пред екрана, с правилна стойка на тялото.
5. Изследвайте техники за внимателно дишане, за да се релаксирате в края на деня.
6. Опитайте да включите кратки упражнения за очите в дневната си рутина.
7. Забележете времето, което прекарвате пред екрана, и го ограничете, когато е възможно.
8. Планирайте трябва време без екран преди лягане за по-добър сън.